GYM DOUCE avec Hubert

Les mercredis de 10h00 à 11h00 à la 

Salle la Vogésia à Romanswiller :

COURS POUR SENIORS ET ADULTES

Le qi gong est une pratique liée à la tradition chinoise incluant des exercices de postures et l'apprentissage de mouvements pour dynamiser le Qi, l'énergie vitale.

 

 GYM POSTURALE avec Sylvie

les mercredis de 18h00 à 19h00 à la Halle aux Blés:

COURS POUR SENIORS ET ADULTES

Elle se pratique souvent debout et pieds nus pour sentir le sol. Elle permet de travailler la posture, le maintien, l’alignement des structures du corps. L’objectif, grâce à des exercices évolutifs et à un travail sur la respiration, est d’éveiller la conscience corporelle, et de trouver l’équilibre entre force et souplesse, entre action et relâchement. 

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COCKTAIL FITNESS avec Sylvie

les mercredis de 19H00 à 20H00 à la Halle aux Blés :

C’est un cours dynamique et complet combinant un travail cardio rythmé et des séquences de renforcement musculaire visant l’amélioration de la condition physique.

L’activité cardio-vasculaire permet de travailler et d’augmenter l’endurance ainsi que les performances cardiaques.

L’activité de renforcement musculaire en gym dynamique se fait à l’aide d’exercices sans matériel ou à l’aide de charges légères à manipuler.

 

BODY'FIT avec Estelle
les mercredis de 20H00 à 21H00 à la Halle aux Blés :

Les cours de BODY'FIT sont des entrainements complets, regroupant des mouvements de cardio et de renforcement. Ils vous permettent d'augmenter rapidement votre condition physique générale. Avec une intensité plus élevée que des exercices classiques, vous solliciterez toutes vos chaines musculaires. Vous enchainerez gainages, squats, pull up, mais au plus haut niveau.

Grace à la diversité des mouvements, vous constaterez rapidement une réelle amélioration physique.